Digestion: ये चार चीजें पेट की गैस का का इलाज और कब्ज के घरेलू उपचार के लिए हैं हैं! जानें acid में क्या खाना चाहिए?

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Best digestive food: हैं हमारा पसंदीदा खाना सामने आ जाता है तो हम खुद को रोक नहीं पाते हैं! Const परेशानी उस समय जैसी है जब खाने खाने कब्ज कब्ज (constipation), पेट की Ac (acid) जैसी परेशानियों में बदल जाती जाती. Dig तलाभुना खाने से पाचन (digestion) पर असर पड़ सकता है. बेहतर पाचन के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी हेल्दी सकते सकते? St ऐसे फूड्स हैं जो हमें हमें समस्याओं समस्याओं (stomach problems) से छुटकारा दिला सकते हैं. पाचन तंत्र (digestive system) Diet बेहतर बेहतर के लिए लिए Diet (diet table) को फॉलो करना जरूरी है. अक्सर बाहर का खाना खाने या तला भुना खाने से आपका आपका पेट फूल जाता है. साथ एसिडिटी (acid) जैसी समस्या होने लगती है. Ac वो परेशानियां हैं, जो सुनने में तो बड़ी ही छोटी हैं, लेकिन जब Ac Ac Ac Ac, तो एसिडिटी Ac (acid pain) असहनीय होता है. गलत खान-पान की वजह से से पेट से जुड़ी परेशानियां परेशानियां बढ़ जाती हैं. एसिडिटी की समस्या (acid problems) किसी को को हो सकती है. Flat, कुछ लोग मसालेदार या तला हुआ खा लें Flat Flat Flat Flat Flat Flat (flatulence problem) हो जाती है. What में पाचन को What बनाने के के What What (what to eat to improve digestion) और डाइट को कैसे मैनेज करें. ऐसे तमाम सवाल हमारे मन मन उठते रहते रहते. इन सभी सवालों के जवाब आपको आपको यहां.

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बेहतर पाचन के लिए इन 4 चीजों का करें सेवन | Food for better digestion

1. चाय कॉफी का सेवन कम करें

अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं को अक्सर झेलते हैं चाय चाय कॉफी कॉफी कॉफी करें इनके अधिक सेवन से आपको कई तरह की की हो सकती सकती. जिनमें डायरिया और कई बीमारियां शामिल हैं.

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2. कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजें कम खाएं

ज्यादा कार्ब वाली चीजें आपके पेट के लिए लिए हो सकती सकती. अगर आप जरूरत से ज्यादा फैट वाली चीजें खाते हैं तो इससे आपकी आपकी और बिगड़ सकती है और आपको मल मल करते समय काफी मुश्किलें भी आ आ सकती. ऐसे में पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए तली भुनी चीजों से परहेज कर ज्यादा से ज्यादा सब्जियों और और फलों सेवन करना करना चाहिए.

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3. गैस बनाने वाली चीजें न खाएं

कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन करने से आपके पेट में में गैस बन सकती है. ब्रोकली, बीन्स और गोभी ऐसी ही सब्जियां सब्जियां हैं ज्यादा गैस गैस बनती. इसके अलावा लहसुन और प्याज का अधिक सेवन भी नुकसानदायक हो हो सकता. इसलिए बेहतर है इनका सीमित सीमित में सेवन सेवन. अदरक पाचन के लिए रामबाण हो हो सकता.

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4. फाइबर से भरपूर चीजें खाएं

पेट की समस्याओं से बचने के लिए अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर वाली चीजों को शामिल करना करना फायदेमंद हो सकता है. यह न सिर्फ आपके पाचन को सही करते हैं बल्कि इससे आप कब्ज़ कब्ज़ जैसी समस्याओं से बच बच जाते हैं. हरी सब्जियों और फलों का सेवन सेवन अधिक.

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